Paartherapie kann in vielen Fällen eine große Hilfe sein, wenn eine Beziehung in eine Krise geraten ist und die Partner sich in einem Teufelskreis aus negativen Emotionen befinden, in dem die Trennung als einzige Option erscheint. Wenn jedoch beide Partner noch kommunikationsbereit sind und sich eigentlich nicht trennen wollen, kann eine Paartherapie eine gute Entscheidung sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Ziel einer Paartherapie nicht zwangsläufig darin besteht, die Beziehung um jeden Preis aufrechtzuerhalten und zu reparieren. Ein Paartherapeut kann auch dabei helfen, eine Trennung auf faire und konstruktive Weise zu bewältigen und kann somit eine große Entlastung sein.
In langjährigen Beziehungen und Ehen kommt es häufig vor, dass beide Partner sich gegenseitig nur noch auf die Nerven gehen. Man gerät in einen Zustand, in dem man regelrecht auf die Fehler des anderen wartet, um sich dann darauf zu stürzen oder um das negative Bild des Partners zu bestätigen, was die emotionale Distanz noch weiter verstärkt. In vielen Fällen führt dies unweigerlich zur Trennung. Wenn die Trennung jedoch keine gewollte Option ist und stattdessen der Wunsch nach Hilfe besteht, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, kann ein Paartherapeut beiden Partnern zuhören, vermitteln ohne Schuldzuweisungen und vor allem Hilfestellung geben, um den Konflikt zu lösen.
Voraussetzung für eine Paartherapie ist natürlich die Bereitschaft beider Partner, miteinander zu sprechen, Veränderungen vorzunehmen und die eigene Komfortzone zu verlassen. Dies ist oft leichter gesagt als getan und erfordert häufig Bedenkzeit.
Wenn du daran interessiert bist, eine Paartherapie zu beginnen, solltest du dies offen ansprechen, um deinem Partner oder deiner Partnerin die Möglichkeit zu geben, darüber nachzudenken. Da eine Paartherapie nicht von der Krankenkasse bezahlt wird, muss sie selbst finanziert werden und sollte daher vorher gut besprochen werden.
In den meisten Fällen tut es beiden Seiten gut, ihre Sorgen und ihren Kummer frei zu äußern, ohne dafür angegriffen zu werden und ohne gegenseitige Schuldzuweisungen. Mit einem Paartherapeuten als Moderator können viele festgefahrene Streitigkeiten gelöst werden.
Es ist ratsam, eine Paartherapie in Betracht zu ziehen, wenn in der Beziehung wichtige Bedürfnisse nicht mehr erfüllt oder angesprochen werden. Ebenso können ständige Kritik am Verhalten des Partners oder an den Zielen und Vorstellungen des Partners in einer Paartherapie thematisiert werden. Sie bietet eine gute Gelegenheit, auf eine Beziehungskrise zu reagieren oder ihr vorzubeugen. Wenn Verhaltensweisen oder Zukunftspläne aufeinanderprallen, sollte nicht darauf gehofft werden, dass sich das Problem von selbst löst. Die Bereitschaft, aktiv an der Paartherapie teilzunehmen, ist entscheidend für ihren Erfolg. Kritik sollte stets konstruktiv geübt und behutsam übermittelt werden.
In der Therapie wird gemeinsam erarbeitet, welche Punkte auf der Paarebene störend wirken. Der Therapeut zeigt Lösungsansätze auf und geht dabei auf die Bedürfnisse beider Partner ein. Häufig geht es darum, Verständnis füreinander zu entwickeln und neue Wege auszuprobieren. Für einen längeren therapeutischen Prozess ist eine gewisse Offenheit erforderlich. Wenn dein Partner nicht mitmachen möchte, solltest du nicht mit der Trennung drohen, sondern vielmehr die Vorteile einer Therapie aufzeigen.
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